×

Προειδοποίηση

JUser: :_load: Αδυναμία φόρτωσης χρήστη με Α/Α (ID): 42

Αδυνάτισμα

Το σωματικό μας βάρος, όπως και πολλά άλλα στη ζωή μας, ελέγχεται από το κεντρικό νευρικό σύστημα και συγκεκριμένα από τον υποθάλαμο.     Όταν κανείς προσπαθεί να μειώσει το βάρος του κάνοντας δίαιτα, ο υποθάλαμος αντιδρά μειώνοντας τις καύσεις και την κατανάλωση ενέργειας με πολλούς τρόπους. Στην αρχή της δίαιτας και για 2-3 εβδομάδες παρατηρείται μια ταχεία απώλεια βάρους , η οποία οφείλεται στις συγκριτικά μεγαλύτερες απώλειες νερού και γλυκογόνου. Η απώλεια βάρους επιβραδύνεται, όμως μετά την 4η εβδομάδα, όταν αρχίσει να εμφανίζεται το φαινόμενο της  αντίστασης , που δεν είναι τίποτα άλλο από τη φυσιολόγικη αντίδραση του οργανισμού μας στην ελαττωμένη πρόσληψη τροφής και αποσκοπεί στην εξοικονόμηση ενέργειας. Ταυτόχρονα νοιώθουμε εξάντληση, νευρικότητα και απογοήτευση.  Μετά το τέλος της δίαιτας, το βάρος ανακτάται συνήθως γρήγορα, γιατί ο οργανισμός παραμένει σε κατάσταση ελαττωμένων καύσεων για αρκετό καιρό ακόμα. Και τελικά, οι επαναλαμβανόμενες εξαιρετικά ολιγοθερμιδικές και βραχυχρόνιες δίαιτες με τις συχνές διακυμάνσεις του βάρους (φαινόμενο γιο-γιο  ή ασανσέρ), απορυθμίζουν το μεταβολισμό και δημιουργούν μια νοσηρή κατάσταση που χαρακτηρίζεται από χρόνιες θρεπτικές διαταραχές, μείωση της μυϊκής μάζας και αύξηση του σπλαχνικού λίπους.   Γιατί τα λιποκύτταρα που δημιουργήσαμε το χρονικό διάστημα που αυξήθηκε το βάρος μας, δυστυχώς δεν αποβάλλονται από το σώμα μας, αλλά υπάρχουν συρρικνωμένα…
Όποιος έχει κάνει δίαιτα για να αδυνατίσει ξέρει καλά πόσο δύσκολο είναι – όχι μόνο να λιγοστέψουν τα κιλά στην ζυγαριά, αλλά και να μην αυξηθούν μόλις την σταματήσει. Τα καλά νέα είναι πως υπάρχουν μερικά τρικ που μπορεί να βοηθήσουν. Δύο ποτήρια νερό πριν από το φαγητό: αυτό είναι το νεώτερο τρικ για επιτυχημένο αδυνάτισμα, το οποίο ανακοινώθηκε μόλις την περασμένη Δευτέρα στο συνέδριο της Αμερικανικής Χημικής Εταιρείας και υπόσχεται να αυξήσει την απώλεια βάρους με τη δίαιτα κατά 30%. Το εύρημα προέρχεται από μελέτη του Τεχνολογικού Πανεπιστημίου της Βιρτζίνια, βασίζεται σε εθελοντές ηλικίας άνω των 45 ετών και δείχνει να αποδίδει ακόμα κι αν κάποιος σταματήσει την δίαιτα. Όπως είπε στο συνέδριο η δρ Μπρέντα Ντέιβι, αναπληρώτρια καθηγήτρια στο Τμήμα Διατροφής του Ανθρώπου, Τροφίμων & Άσκησης του πανεπιστημίου, οι εθελοντές της μελέτης που ακολούθησαν ένα ήπιο πρόγραμμα αδυνατίσματος με λίγα λιπαρά και έπιναν επιπλέον δύο ποτήρια νερό πριν από κάθε κύριο γεύμα (ακόμα και από το πρωινό) έχασαν μέσα σε 12 εβδομάδες 7 κιλά. Αντιθέτως, μια άλλη ομάδα εθελοντών που έκανε την ίδια δίαιτα, αλλά δεν έπινε νερό, έχασε 5 κιλά – διαφορά σχεδόν 30%. Έπειτα από έναν χρόνο, όσοι εθελοντές συνέχισαν να πίνουν δύο ποτήρια νερό πριν…

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Τα πιθανότερα προβλήματα που συναντάμε σε παρατεταμένες περιόδους νηστειοθεραπείας είναι…

13230 hits

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΑ ΦΡΟΥΤΑ Τους καλοκαιρινούς μήνες, που η θερμοκρασία του περιβάλλοντος…

6725 hits

σε Υγεία

AΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ ΤΟΥ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΥ Οι γιορτές μόλις πέρασαν, ωστόσο οι επιπτώσεις…

6352 hits

Γιατί οι άνθρωποι ακολουθούν τις μακροβιοτικής διατροφής; Συνήθως, οι άνθρωποι…

5932 hits