×

Προειδοποίσηση

JUser: :_load: Αδυναμία φόρτωσης χρήστη με Α/Α (ID): 42

Μ. Εβδομάδα & Διατροφή
03 Απρ
2018

Μ. Εβδομάδα & Διατροφή

Κατηγορία Νηστεία

Το παρακάτω πρόγραμμα για την Μ. Εβδομάδα έχει διπλό σκοπό : Την τήρηση της Χριστιανικής νηστείας άλλα και την αποτοξίνωση από τις πιο παχυντικές τροφές που μπορείτε πολύ εύκολα να πέσετε στην παγίδα τους.

Μάλιστα υπάρχουν έρευνες  που δείχνουν ότι η νηστεία είναι μια αποτελεσματική μέθοδος, που μπορεί να στρέψει τους διάφορους μηχανισμούς του σώματος να καθαρίσουν από τις τοξίνες και τα κατάλοιπα που συσσωρεύονται στο σώμα από την κακή διατροφή και το τοξικό περιβάλλον. 

Αν είμαστε υγιείς και νηστεύουμε σωστά δεν δημιουργούνται προβλήματα. Εκ των πραγμάτων η εκκλησία απαγορεύει κάποιες ημέρες το λάδι, αλλά επιτρέπει τις ελιές, το ταχίνι, τους ξηρούς καρπούς και άλλα φυτικά λιπαρά που έχει ανάγκη ο  οργανισμός μας.

Παρακάτω υπάρχει ένα πρόγραμμα που είναι μελετημένο και προσαρμοσμένο, για την με Μ. Εβδομάδα και μπορεί να εφαρμοστεί από όλους!

 

Μ. ΔΕΥΤΕΡΑ

ΠΡΩΙ

ένα αφέψημα βοτάνων, μία φέτα ψωμί ολικής με 1κουταλιού μέλι με ταχίνι

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ

ένα φρούτο της αρέσκειας σας

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ

ζυμαρικά με μανιτάρια, συνοδευόμενα με 1 σαλάτα από λαχανικά της εποχής και μερικές ελιές (4-6τεμ)

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ 

ένα φρούτο με λίγα αμύγδαλα ωμά (7-10)

ΒΡΑΔΙΝΟ

1πιάτο σαλάτα με μανιτάρια και 2 φρυγανιές 

 

Μ. ΤΡΙΤΗ 

ΠΡΩΙΝΟ

ενα αφέψημα βοτάνων με μέλι και 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης 

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ

ένα φρούτο εποχής

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ

μπριάμ ή φασολάκια ή κολοκυθάκια με ντομάτα, μια φέτα ψωμί και ελιές

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ

ένα φρούτο

ΒΡΑΔΙΝΟ

μπορεί να είναι λίγο από το μεσημεριανό γεύμα ή 1 τοστ με κασέρι νηστίσιμο και 1 πιπεριά φλωρίνης ψητή

 

Μ. ΤΕΤΑΡΤΗ 

ΠΡΩΙΝΟ

όμοιο με της Μ.Δευτέρας. 

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ

μια χούφτα αμύγδαλα ωμά

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ

Θαλασσινά με σπανάκι ή γαριδόσουπα και 1φέτα ψωμί.

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ

2 κριτσίνια και 1 φρούτο

ΒΡΑΔΙΝΟ

όμοιο με το μεσημεριανό γεύμα 

 

Μ. ΠΕΜΠΤΗ 

ΠΡΩΙΝΟ 

μια ώριμη μπανάνα και 1 μπολ με κουάκερ σε βρασμένο νερό, μπορείτε να προσθέσετε αποξηραμένα φρούτα και λιναρόσπορο ή αν δεν σας αρέσει 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ

ένα φρούτο

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ

 ένα γευστικότατο σπανακόρυζο ή λαχανόρυζο με ελιές και λίγη σαλάτα ντομάτα

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ

2 κριτσίνια ή 1 φρούτο

ΒΡΑΔΙΝΟ 

όμοιο με το μεσημεριανό γεύμα ή 1 πιάτο σαλάτα από 3 είδη λαχανικών μαζί με 1 παξιμάδι και ελιές

 

Μ. ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

ΠΡΩΙΝΟ 

αφέψημα βοτάνων με κουλούρι ή κριτσίνια

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ

1 φρουτοχυμό από 2 είδη φρούτων

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ

η νερόβραστη φακή με ντομάτα είναι ότι πρέπει για εκείνη την ημέρα μπορείτε να την συνοδεύσετε με λίγο ψωμί ή λίγο ρύζι, επίσης αν πεινάσετε μπορείτε να φάτε σαλάτα από ατμόβραστα λαχανικά  ή ντοματοσαλάτα

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ 

ένα αφέψημα και 1 φρούτο

ΒΡΑΔΙΝΟ

πιείτε δύο ποτήρια νερό με όσα φρούτα και όποια φρούτα σας αρέσουν και συνοδέψτε τα με ωμούς ξηρούς καρπούς.

 

Μ. ΣΑΒΒΑΤΟ

ΠΡΩΙΝΟ

Ενα αφέψημα βοτάνων, μία φέτα ψωμί ολικής με 1κουταλιού μέλι με ταχίνι.

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ

1φρούτο

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ 

1 πιάτο σαλάτα χόρτα ή άλλα λαχανικά της εποχής με ρύζι βραστό ή πατάτες βραστές ή φούρνου.

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ 

1φρούτο και ωμούς ξηρούς καρπούς

ΒΡΑΔΙΝΟ

Επιστρέφοντας από την λειτουργία της Ανάστασης μπορείτε να φάτε 1 πιάτο από μαγειρίτσα ή κρεατόσουπα ή ακόμα καλύτερα μαγειρίτσα με μανιτάρια, με 1ποτήρι κράσι.

Το κόκκινο αυγό μπορείτε να το φάτε μετά την ανάσταση ή ακόμα καλύτερα την άλλη μέρα το πρωί.

Σημείωση: προσπαθήστε να κοιμηθείτε μετά από 2ώρες του γεύματος, γιατί η χώνευση επιβραδύνεται κατά την διάρκεια του ύπνου και αυτό που θα φάτε δεν θα χωνευτεί καλά, με αποτέλεσμα να μετατραπεί σε τοξίνες, λίπος και κυταρίτιδα.

 

ΚΥΡΙΑΚΗ ΤΟΥ ΠΑΣΧΑ

Κάλο είναι να ξεκινήσουμε την ημέρα μας πίνοντας ένα αφέψημα βοτάνων και τρώγοντας ένα αυγό ή ένα κομμάτι από το πασχαλινό τσουρέκι.

Στο πασχαλινό τραπέζι μπορείτε να φάτε ένα κομμάτι κρέας (σε μέγεθος όσο είναι η εσωτερική παλάμη σας) με άφθονη πράσινη σαλάτα και να πιείτε και ένα ποτηράκι κρασί.

Και στο τέλος του γεύματος και αφού έχει περάσει τουλάχιστον μισή ώρα, μπορείτε να φάτε ένα μικρό κομμάτι γλυκού.

Συμβουλή: προσπαθήστε όσο μπορείτε να αποφύγετε τα τηγανητά φαγητά (πατάτες, κολοκυθάκια) επίσης το τυρί και τις σαλάτες τύπου αλοιφές.

Για το βραδινό σας προτιμήστε μία σαλάτα με ένα γιαούρτι ή φρούτα με γιαούρτι. 

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Τα πιθανότερα προβλήματα που συναντάμε σε παρατεταμένες περιόδους νηστειοθεραπείας είναι…

14661 hits

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΑ ΦΡΟΥΤΑ Τους καλοκαιρινούς μήνες, που η θερμοκρασία του περιβάλλοντος…

7027 hits

σε Υγεία

AΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ ΤΟΥ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΥ Οι γιορτές μόλις πέρασαν, ωστόσο οι επιπτώσεις…

6637 hits

Γιατί οι άνθρωποι ακολουθούν τις μακροβιοτικής διατροφής; Συνήθως, οι άνθρωποι…

6128 hits