×

Προειδοποίσηση

JUser: :_load: Αδυναμία φόρτωσης χρήστη με Α/Α (ID): 42

Συνταγές

Υλικά για 1 μερίδα 100γρ. γαρίδες βρασμένες (το ψαχνό). 15φύλα χοντροκομμένο μαρούλι. 1 μέτριο αγγούρι. 1/2 ντομάτα. 3 ελιές ψιλοκομμένες. Για την ντρέσινγκ. 1κ.σ. ελαιόλαδο 1κ.γ. μαγιονέζα light. 1κ.σ. κέτσαπ. ΕΚΤΕΛΕΣΗ Αναμειγνύουμε όλα τα υλικά. Έπειτα ετοιμάζουμε την ντρέσιγκ: σε ένα σέικερ προσθέτουμε το ελαιόλαδο, τη μαγιονέζα, και την κέτσαπ και τα χτυπάμε πολύ καλά. Τέλος ρίχνουμε την ντρέσιγκ πάνω στην σαλάτα. 1 Μερίδα Kcal: 282 Λίπος γρ.:12,9 Χοληστερίνη mg:150
Υλικά για 2 μερίδες 2 πίτες (των 30γρ.) 1/2κ.σ.ντοματοπελτές 30γρ. τυρί μίλνερ 10λεπτές φέτες ντομάτας φρέσκιας 1/4κ.γ. ρίγανη 1/4κ.γ.πιπέρι ΕΚΤΕΛΕΣΗ Βάζουμε τις πίτες επάνω σε ένα κομμάτι αλουμινόχαρτο. Καλύπτουμε την επιφάνεια κάθε πίτας με τον ντοματοπελτέ, το τριμμένο τυρί και τις φέτες της ντομάτας. Πασπαλίζουμε με τη ρίγανη και το πιπέρι και τα ψήνουμε μέχρι να λιώσει το τυρί 1 Μερίδα Kcal: 210
Υλικά για 6 μερίδες 750γρ. Γιαούρτι στραγγιστό 2% (total) 500γρ. φράουλες (ή ροδάκινο κονσέρβα ή ανανά χωρίς ζάχαρη) 200γρ. ζελέ φράουλα ή ανανά 4 ποτήρια νερό 2 κουταλιές ζάχαρη άχνη ΕΚΤΕΛΕΣΗ Σε ένα βαθύ μπόλ ανακατεύουμε την ζάχαρη και τα φρούτα. Σε 2 ποτήρια βραστό νερό ρίχνουμε το ζελέ και ανακατεύουμε μέχρι να  διαλυθεί καλά και μετά (αφού διαλυθεί το ζελέ) προσθέτουμε 2 ποτήρια κρύο νερό και ανακατεύουμε καλά. Σε ένα βαθύ μπόλ προσθέτουμε το γιαούρτι και το ζελέ, τα ανακατεύουμε καλά. Έπειτα ρίχνουμε την ζάχαρη  και τα κομμάτια φρούτων και ανακατεύουμε πολύ καλά ( με ένα κουτάλι). Βάζουμε το μείγμα σε μπολάκια ή σε φόρμα και το αφήνουμε στο ψυγείο περίπου 5 – 6 ώρες. 1 Μερίδα Κcal: 160 χοληστερίνη: 2

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Τα πιθανότερα προβλήματα που συναντάμε σε παρατεταμένες περιόδους νηστειοθεραπείας είναι…

15051 hits

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΑ ΦΡΟΥΤΑ Τους καλοκαιρινούς μήνες, που η θερμοκρασία του περιβάλλοντος…

7155 hits

σε Υγεία

AΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ ΤΟΥ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΥ Οι γιορτές μόλις πέρασαν, ωστόσο οι επιπτώσεις…

6746 hits

Γιατί οι άνθρωποι ακολουθούν τις μακροβιοτικής διατροφής; Συνήθως, οι άνθρωποι…

6215 hits