×

Προειδοποίηση

JUser: :_load: Αδυναμία φόρτωσης χρήστη με Α/Α (ID): 42

Φαγητά

Υλικά για 1 μερίδα 100γρ. γαρίδες βρασμένες (το ψαχνό). 15φύλα χοντροκομμένο μαρούλι. 1 μέτριο αγγούρι. 1/2 ντομάτα. 3 ελιές ψιλοκομμένες. Για την ντρέσινγκ. 1κ.σ. ελαιόλαδο 1κ.γ. μαγιονέζα light. 1κ.σ. κέτσαπ. ΕΚΤΕΛΕΣΗ Αναμειγνύουμε όλα τα υλικά. Έπειτα ετοιμάζουμε την ντρέσιγκ: σε ένα σέικερ προσθέτουμε το ελαιόλαδο, τη μαγιονέζα, και την κέτσαπ και τα χτυπάμε πολύ καλά. Τέλος ρίχνουμε την ντρέσιγκ πάνω στην σαλάτα. 1 Μερίδα Kcal: 282 Λίπος γρ.:12,9 Χοληστερίνη mg:150
Υλικά για 2 μερίδες 2 πίτες (των 30γρ.) 1/2κ.σ.ντοματοπελτές 30γρ. τυρί μίλνερ 10λεπτές φέτες ντομάτας φρέσκιας 1/4κ.γ. ρίγανη 1/4κ.γ.πιπέρι ΕΚΤΕΛΕΣΗ Βάζουμε τις πίτες επάνω σε ένα κομμάτι αλουμινόχαρτο. Καλύπτουμε την επιφάνεια κάθε πίτας με τον ντοματοπελτέ, το τριμμένο τυρί και τις φέτες της ντομάτας. Πασπαλίζουμε με τη ρίγανη και το πιπέρι και τα ψήνουμε μέχρι να λιώσει το τυρί 1 Μερίδα Kcal: 210
Υλικά για 4  μερίδες 600γρ. κοτόπουλο ψαχνό χωρίς πέτσα 2 κ.σ. ελαιόλαδο 1 μέτριο  κρεμμύδι 1 σκόρδο 1 ποτήρι κόκκινο κρασί 400γρ. ντομάτες αλάτι , πιπέρι ΕΚΤΕΛΕΣΗ Τσιγαρίζετε ελαφρώς  σε τηγάνι αντικολλητικό, το κρεμμύδι το σκόρδο και τα κομμάτια του κοτόπουλου. Σβήνετε με το κρασί και στην συνέχεια προσθέτετε 2 -3 φλιτζάνια νερό και σιγοβράζετε μέχρι να μισοψηθεί το κρέας. Τέλος, ρίχνετε τις ντομάτες, αλάτι και πιπέρι και συνεχίζετε το βράσιμο για μισή ακόμα ώρα. 1 Μερίδα Kcal: 302 Λίπος γρ.:12.0

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Τα πιθανότερα προβλήματα που συναντάμε σε παρατεταμένες περιόδους νηστειοθεραπείας είναι…

12995 hits

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΑ ΦΡΟΥΤΑ Τους καλοκαιρινούς μήνες, που η θερμοκρασία του περιβάλλοντος…

6679 hits

σε Υγεία

AΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ ΤΟΥ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΥ Οι γιορτές μόλις πέρασαν, ωστόσο οι επιπτώσεις…

6318 hits

Γιατί οι άνθρωποι ακολουθούν τις μακροβιοτικής διατροφής; Συνήθως, οι άνθρωποι…

5914 hits