×

Προειδοποίηση

JUser: :_load: Αδυναμία φόρτωσης χρήστη με Α/Α (ID): 42

Φαγητά

Υλικά για 2 μερίδες 120γρ. φύλλο κανταΐφι 30γρ. τυρί μυζήθρα 30γρ. τυρί μίλνερ 1 αυγό 250γρ. γάλα αποβουτυρωμένο 1,5% λίγο αλάτι, πιπέρι ΕΚΤΕΛΕΣΗ Σ΄ ένα ταψάκι στρώνουμε το μισό φύλλο κανταΐφι . Ρίχνουμε από πάνω τα τυριά τριμμένα. Μετά στρώνουμε το υπόλοιπο κανταΐφι και αφού χτυπήσουμε το αυγό με το γάλα το αλάτι και το πιπέρι, τα ρίχνουμε στο ταψάκι. Αφήνουμε για 15΄ την τυρόπιτα και μετά την ψήνουμε σε μέτριο φούρνο μέχρι να ροδίσει για μισή ώρα περίπου. 1 Μερίδα Kcal: 300
Υλικά για 1 μερίδα 50γρ. φακές ωμές. 1/2φλ.ρύζι ωμό 100γρ. φρέσκια ψιλοκομμένη ντομάτα. 2κ.σ. ξύδι. 1κ.σ. ψιλοκομμένο μαϊντανό. 50γρ. ψιλοκομμένο κρεμμύδι, φρέσκο ή ξερό. αλάτι.   ΕΚΤΕΛΕΣΗ Βράζουμε τις φακές και το ρύζι αφού τις στραγγίσουμε προσθέτουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά. Τρώγεται κρύα. 1 Μερίδα Kcal: 296 Λίπος γρ.:10.0 Χοληστερίνη mg: 0
Υλικά για 4 μερίδες 700γρ. φιλέτο βακαλάου 2κ.γ.μαργαρίνη 2κ.σ.χυμό λεμονιού 1κ.γ. ξύσμα λεμονιού 2φλ . καρότα βραστά 1/4κ.γ.θυμάρι 1/4κ.γ. αλάτι ΕΚΤΕΛΕΣΗ Ζεσταίνουμε τον φούρνο σε μέτρια θερμοκρασία. Σε ένα μπολ βάζουμε το καρότο κομμένο σε λεπτές φετούλες, προσθέτουμε και τα υπόλοιπα υλικά εκτός από τα φιλέτα βακαλάου και ανακατεύουμε το μείγμα . Βάζουμε τα φιλέτα σε ταψάκι και  σκεπάζουμε κάθε ένα με το μείγμα του καρότου. Καλύπτουμε το ταψάκι με αλουμινόχαρτο καλά και ψήνουμε τα φιλέτα τόσο ώστε να χωρίζουν σε νιφάδες μόλις τα αγγίξουμε με το πιρούνι. 1 Μερίδα Kcal: 210

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Τα πιθανότερα προβλήματα που συναντάμε σε παρατεταμένες περιόδους νηστειοθεραπείας είναι…

12995 hits

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΑ ΦΡΟΥΤΑ Τους καλοκαιρινούς μήνες, που η θερμοκρασία του περιβάλλοντος…

6679 hits

σε Υγεία

AΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ ΤΟΥ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΥ Οι γιορτές μόλις πέρασαν, ωστόσο οι επιπτώσεις…

6318 hits

Γιατί οι άνθρωποι ακολουθούν τις μακροβιοτικής διατροφής; Συνήθως, οι άνθρωποι…

5914 hits