×

Προειδοποίηση

JUser: :_load: Αδυναμία φόρτωσης χρήστη με Α/Α (ID): 42

Μπιφτέκια light με λαχανικά
08 Φεβ
2017

Μπιφτέκια light με λαχανικά

Κατηγορία Φαγητά

Υλικά για 3 μερίδες
½ κιλό κιμά μοσχαρίσιο

100 γρ. ντομάτες

100 γρ. Καρότα

1 μέτριο κρεμμύδι (ψιλοκομμένο)

4κ.γ.βρώμη αλεσμένη

Λίγο μαϊντανό (ψιλοκομμένο)

½ κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ

Αλάτι, Πιπέρι Ρίγανη

1 κουταλιά σούπας ελαιόλαδο

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Τρίβουμε το κρεμμύδι, τα καρότα και την ντομάτα σε ένα μπολ. Προσθέτουμε το μαϊντανό, την βρώμη (αφού τις στύψουμε καλά) και τέλος τον κιμά. Ζυμώνουμε καλά το μίγμα και πλάθουμε 6 μπιφτέκια. Τα ψήνουμε στο φούρνο μέχρι να «πιουν όλο το νερό τους», το οποίο προέρχεται από τα λαχανικά που έχουμε ήδη προσθέσει.

dietology

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Τα πιθανότερα προβλήματα που συναντάμε σε παρατεταμένες περιόδους νηστειοθεραπείας είναι…

21207 hits

AΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ ΤΟΥ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΥ Οι γιορτές μόλις πέρασαν, ωστόσο οι επιπτώσεις…

9886 hits

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΑ ΦΡΟΥΤΑ Τους καλοκαιρινούς μήνες, που η θερμοκρασία του περιβάλλοντος…

9586 hits

Γιατί οι άνθρωποι ακολουθούν τις μακροβιοτικής διατροφής; Συνήθως, οι άνθρωποι…

8891 hits