×

Προειδοποίηση

JUser: :_load: Αδυναμία φόρτωσης χρήστη με Α/Α (ID): 42

Υγεία & Ζωή

    Εκτός από τη σωματική υγεία που είναι αναγκαία σε κάποιον,έχει αποδειχθεί πως πολύ σημαντική είναι και η ψυχική,διανοητική δύναμη του καθενός μας.Το βασικό γνώρισμα ανθρώπων “ψυχικά δυνατών” είναι πως μπορούν να μετατρέπουν την αποτυχία σε επιτυχία και να χρησιμοποιούν τα “αρνητικά” ως θετικά στην κάθε κατάσταση.   Σύμφωνα με την ψυχοθεραπεύτρια Amy Morin, υπάρχουν κάποια χαρακτηριστικά τα οποία “σκιαγραφούν” τους διανοητικά ισχυρούς ανθρώπους. Πολύ πιθανόν να βοηθήσουν τον καθένα μας να γίνει λίγο πιο δυνατός. Οι διανοητικά ισχυροί άνθρωποι : Συνειδητοποιούν  ότι η ζωή δεν είναι σε όλες τις περιπτώσεις δίκαιη. Δεν αφήνουν τον εαυτό τους να νιώσει λύπηση για όσα “άσχημα” τους συνέβησαν,για το πως τους συμπεριφέρθηκαν οι άλλοι και γενικότερα για το πως ήρθαν τα πράγματα.Αναλαμβάνουν την ευθύνη των πράξεων τους και συνειδητοποιούν πόσο ρόλο έπαιξαν οι επιλογές τους στο μονοπάτι που λέγεται Ζωή. Δεν επιτρέπουν στον εαυτό τους να εξαρτάται από τις αποφάσεις των άλλων. Παίρνουν τον έλεγχο στα χέρια τους και ποτέ δε θα παραπονεθούν για το πως τους κάνουν να νιώθουν οι άλλοι. Έχουν καταλάβει ήδη πως η πηγη των συναισθημάτων τους κρύβεται μέσα τους και εκεί κρύβεται και η δύναμη να χειριστούν κατάλληλα τις καταστάσεις. Αναγνωρίζουν κάθε είδους αλλαγή ώς πρόκληση,την υποδέχονται…
Επί χρόνια, πολλοί γιατροί θεωρούσαν λίγο αστεία την θεωρία ότι τα επίπεδα της ορμόνης του ανδρικού φύλου, της τεστοστερόνης, μειώνονται με το πέρασμα του χρόνου. Τώρα πια, όμως, ολοένα περισσότεροι παραδέχονται πως δεν παραμένουν σταθερά καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής, αλλά μετά τα 40 αρχίζουν να μειώνονται κατά 1-2% ετησίως. Μετά την ηλικία των 50-60 ετών, όμως, το 25-30% των ανδρών έχουν πλέον τόσο χαμηλή τεστοστερόνη, ώστε πάσχουν από το επονομαζόμενο σύνδρομο ανεπάρκειας τεστοστερόνης, το οποίο μπορεί να δημιουργήσει πολλά προβλήματα στους πάσχοντες. Οι άντρες χρειάζονται την τεστοστερόνη για να έχουν δυνατούς μυς, γερά οστά, καλή ψυχική διάθεση, ενέργεια και καλή ερωτική ζωή. Έτσι, όταν είναι ελαττωμένη μπορεί να παρουσιάσουν αύξηση του σωματικού βάρους, απώλεια τριχών από το πρόσωπο και από το σώμα, μείωση της μυϊκής μάζας και της δύναμης, πόνους στις αρθρώσεις, εξάψεις και πολλά προβλήματα στην ερωτική τους ζωή, κατά τον δρα Χιου Τζόουνς, ομότιμο καθηγητή Ανδρολογίας στο Πανεπιστήμιο του Σέφηλντ. Όπως εξηγεί στην εφημερίδα «DailyMail», πολλοί άντρες κατηγορούν την ηλικία ή τη σχέση τους για τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν με το σεξ, αλλά αυτά μπορεί κάλλιστα να οφείλονται σε ορμονική διαταραχή. Σύμφωνα με οδηγίες που εξέδωσε πέρυσι η Βρετανική Εταιρεία Σεξουαλικής Ιατρικής (BSSM), η μειωμένη ερωτική…
Γραφτήκατε στο γυμναστήριο και ο προπονητής (αν δεν ανήκει στην κατηγορία «ένα ίδιο πρόγραμμα για όλους») σας ρώτησε ποιος είναι ο στόχος σας! Έλα ντε; Η πιο συνηθισμένη απάντηση των γυναικών είναι: «Εεε, θέλω να χάσω λίγο από την κοιλιά, να σφίξουν λίγο οι γλουτοί μου αλλά να μην γίνω σαν άντρας!». Επειδή, λοιπόν, οι περισσότερες γυναίκες δεν ξέρουν τι θέλουν –ούτε στο γυμναστήριο- δείτε τι πρόγραμμα να ακολουθήσετε ανάλογα με τον τύπο του σώματός σας.   Εκτόμορφοι   Είστε αδύναμοι μυϊκά, έχετε αυξημένο μεταβολικό ρυθμό (= δεν παίρνετε εύκολα βάρος), έχετε επίπεδο θώρακα και στενούς γοφούς και ώμους. Οι εκτόμορφοι είναι συνήθως ψηλοί, με λεπτά άκρα και λίγο επιπλέον λίπος. Μπορούν να φάνε τα πάντα και να μην πάρουν γραμμάριο (αδικία, το ξέρουμε) αλλά: η σωστή διατροφή και η άσκηση σπάνια μπαίνουν στη ζωή τους. Ακριβώς επειδή δεν έχουν πρόβλημα βάρους, γίνονται αδύνατοι αλλά με λίπος. Αυτό σημαίνει ότι αν έκαναν μια λιπομέτρηση, πιθανώς θα έβρισκε κανείς πάνω τους μεγάλο ποσοστό λίπους και κακό ποσοστό μυϊκής μάζας έστω κι αν δεν «τους φαίνεται». Συχνό παράπονο: Οι εκτόμορφοι ανησυχούν ότι η γυμναστική θα τους κάνει ακόμα πιο αδύνατους. Στην πραγματικότητα η άσκηση θα δώσει στο σώμα τους καλή μορφή και θα…

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Τα πιθανότερα προβλήματα που συναντάμε σε παρατεταμένες περιόδους νηστειοθεραπείας είναι…

13230 hits

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΑ ΦΡΟΥΤΑ Τους καλοκαιρινούς μήνες, που η θερμοκρασία του περιβάλλοντος…

6724 hits

σε Υγεία

AΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ ΤΟΥ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΥ Οι γιορτές μόλις πέρασαν, ωστόσο οι επιπτώσεις…

6351 hits

Γιατί οι άνθρωποι ακολουθούν τις μακροβιοτικής διατροφής; Συνήθως, οι άνθρωποι…

5932 hits