×

Προειδοποίηση

JUser: :_load: Αδυναμία φόρτωσης χρήστη με Α/Α (ID): 42

Ομορφιά

Ένα δώρο στον εαυτό σου! Έχει αποδειχτεί ότι η στάση του σώματος φανερώνει την ψυχική μας κατάσταση, μιας και είναι πράγματι η  αντανάκλαση της. Ας ξεκινήσουμε με ένα τρικ: Αυτήν την στιγμή ανασήκωσε  την πλάτη και τους ώμους σου,  τέντωσε τον λαιμό σου και πες χαμογελαστά,  είμαι ευτυχισμένη ! Θα παρατηρήσεις  ότι αλλάζει κατά πολύ η διάθεση σου.  Και όλα αυτά μόνο με ένα χαμόγελο και με την αλλαγή της στάσης του σώματος  σου. Σκέψου λοιπόν να χάσεις και 5 με 10 κιλά και να έχεις λαμπερό δέρμα και πρόσωπο! Σήμερα είναι μια ιδιαίτερη μέρα, αυτή η μέρα σου ανήκει και πρέπει να την εκμεταλλευτείς! Άφησε λοιπόν τις δικαιολογίες και κάνε ένα δώρο στον εαυτό σου ! Γίνε ευτυχισμένη και αισιόδοξη! Πως θα το πετύχεις; Μα, με την αλλαγή που θα δεις στο σώμα σου και στο δέρμα σου! Θα  καταφέρεις να πέσεις  1 νούμερο στα ρούχα σου και θα  φορέσεις επιτέλους το κοντό μπλουζάκι και το μπικίνι των ονείρων σου! Κυριολεκτικά είναι στο χέρι σου,  ακολουθώντας  τις παρακάτω συμβουλές: Το πρώτο που πρέπει να σκεφτείς είναι να αλλάξεις τον τρόπο διατροφής σου. Στο dietology θα σου δώσουμε λίγες συμβουλές για το πώς θα ξεκινήσεις και είμαστε σίγουροι, ότι θα…
Από την αρχαιότητα η σοκολάτα χρησιμοποιούνταν για την καταπολέμηση ασθενειών. Σήμερα, στα δυτικά κράτη, όπου η παχυσαρκία είναι σημαντικό πρόβλημα, συνιστάται να καταναλώνεται με μέτρο, λόγω της υψηλής θερμιδικής άξιας. Οι ιδιότητες της σοκολάτας δεν είναι μόνο οι θερμίδες, αλλά προσφέρει και ενέργεια : - Έχει υψηλή περιέκτικότητα σε σίδηρο και κάλιο, εμπλουτίζει τα όργανα και τους ιστούς, ενώ η παρουσία ουσιών που διεγείρουν το νευρικό σύστημα έχουν αναζωογονητική επίδραση. - Τα φλαβονοϊδή και τα φυτικά λιπαρά που περιέχονται στην σοκολάτα, έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες και προστατεύουν την καρδιά. Προσφέρουν μεγάλη ποσότητα ενέργειας χωρίς να θέτουν σε κίνδυνο την υγεία. - Χάρη στην ύπαρξη ουσιών ικανών να διεγείρουν τους οπιοειδείς υποδοχείς του εγκεφάλου, η σοκολάτα προσφέρει αίσθηση ευεξίας και πληρότητας. Η σοκολατα, πρέπει να καταναλώνεται με προσοχή από ανθρώπους με ειδικές παθήσες όπως διαβήτης, γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, ημικρανία, πέτρες στα νεφρά και παχυσαρκία. Μπορείτε να καταναλώνετε όταν θέλετε επιπλέον ενέργεια, προσέχοντας πάντα τις θερμίδες για μια ισορροπημένη διαίτα. Η σοκολάτα περιέχει: θεοβρωμίνη - καφεϊνη :ουσία που διεγείρει το κεντρικό νευρικό σύστημα . Αιθανολαμίνη: δημιουργεί την εξάρτηση απο την σοκολάτα και την ψυχική ανάταση. Τρυπτοφάνη: μας δίνει ευφορία φαινυλαθυλαμίνη- τυραμίνη : βοηθά να ανταπεξέλθουμε στην κόπωση.
Πανάκριβες κρέμες, αμέτρητες ώρες beaute στο σπίτι, μεγάλα χρηματικά ποσά σε καλλυντικά και κέντρα αισθητικής, ενώ η λύση για λαμπερό και όμορφο πρόσωπο βρίσκεται μέσα στο...ψυγείο μας. Όταν μιλάμε βέβαια για ψυγείο, εννοούμε την καθημερινή μας διατροφή, οπότε μαγιονέζες, σάλτσες και επεξεργασμένες τροφές θα πρέπει να εξαφανιστούν και τη θέση τους να πάρουν οι ακόλουθες τροφές που θα προτείνουμε: 1. Αμύγδαλα: Περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Ε, η οποία είναι αντιοξειδωτική και προστατεύει την επιδερμίδα μας από τη UVA ακτινοβολία. Μια χούφτα αμύγδαλα τη μέρα αποτελεί ένα ιδανικό snack. 2.Σπανάκι: Πλούσιο σε βιταμίνες Α και C, το σπανάκι αποτελεί μαγική τροφή καθώς βοηθάει στο να διατηρεί την επιδερμίδα ενυδατωμένη. Επιπλέον, έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι βοηθάει στην πρόληψη ανάπτυξης καρκίνου. Νομίζετε τυχαία ήταν η αγαπημένη τροφή του Ποπάυ; 3.Σόγια: Η σόγια είναι η νέα «δυνατή» τροφή καθώς βελτιώνει τις λεπτές γραμμές και τη σφριγηλότητα του δέρματος. Μπορείτε επίσης να τη φάτε ως snack, όπως για παράδειγμα τα γευστικότατα φασόλια σόγιας ενταμάμε. 4.Σολωμός: Η τροφή αυτή είναι πλούσια σε Ω3 λιπαρά τα οποία αποτρέπουν την εμφάνιση ξηροδερμίας. Συνίσταται ψάρι τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα. 5.Γιαούρτι: Το αγαπημένο στους περισσότερους γιαούρτι είναι πλούσια πηγή βιταμίνης Α, η οποία βοηθάει στην  ανανέωση και ανάπλαση της…

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Τα πιθανότερα προβλήματα που συναντάμε σε παρατεταμένες περιόδους νηστειοθεραπείας είναι…

12903 hits

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΑ ΦΡΟΥΤΑ Τους καλοκαιρινούς μήνες, που η θερμοκρασία του περιβάλλοντος…

6655 hits

σε Υγεία

AΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ ΤΟΥ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΥ Οι γιορτές μόλις πέρασαν, ωστόσο οι επιπτώσεις…

6298 hits

Γιατί οι άνθρωποι ακολουθούν τις μακροβιοτικής διατροφής; Συνήθως, οι άνθρωποι…

5906 hits